Scleroza Multipla si depresia (II)

Depresia este foarte frecventa la persoanele cu scleroza multipla.  Tulburarile psihice din SM nu sunt exceptii,  in cadrul bolii ea intalnindu-se frecvent.
Peste 75% din persoanele cu SM manifesta  simptome depresive.
• Depresia poate fi cauzata de SM.
  Atunci cand primesti vestea: „stiti, tocmai am constatat, in urma testelor, ca aveti SM”, dupa ce te trezesti la realitate (care poate dura de la cateve secunde la cateva luni – depinde de cat de repede iti dai seama cat de parsiva si nemiloasa este aceasta boala), nu poti sa spui ca starea ta de spirit ramane neschimbata.
• Depresia este, de asemenea, un efect secundar al unor medicamente folosite pentru a trata SM, cum ar fi steroizi sau interferonul.
De fapt, simptomele depresive sunt destul de severe pentru a determina un pacient cu SM sa solicite un consult de specialitate.
  Care sunt simptomele depresiei?
Toata lumea la un moment sau altul s-a simtit deprimat, trist.Uneori sentimentul de tristete devine intens, de durata, pentru perioade lungi de timp Starea aceasta împiedica o persoana sa duca o viata normala. Aceasta este depresia, o boala psihica care, daca este lasata netratata, se poate agrava, cu durata de ani de zile, si care provoaca suferinte nespuse, uneori putand duce chiar la sinucidere.
 Este important sa se recunoasca semnele de depresie, care includ:
• Tristete
• Pierderea de energie
• Sentimente de inutilitate
• Pierderea bucuriei de la lucruri care erau odata placute
• Dificultati de concentrare
• Plâns necontrolat
• Dificultate in luarea unor decizii
• Iritabilitate
• Cresterea nevoii de somn
• Insomnie
• Dureri inexplicabile in diferite parti ale corpului, in mod deosebit migrene puternice
• Dureri de stomac si probleme digestive
• Scaderea apetitului sexual
• O schimbare a apetitului care cauzeaza pierderea în greutate sau cresterea in greutate.
• Gânduri de moarte sau sinucidere

Când ar trebui sa cauti ajutor pentru depresia datorata sclerozei multiple:
  Daca aveti depresie, împreuna cu scleroza multipla,
 ar trebui sa cautati ajutor în cazul în care:
• Depresia iti afecteaza negativ viata - creeaza dificultati in relatii, probleme de munca, sau disputele de familie - si nu gasesti o solutie clara pentru aceste probleme.
• Daca ai sau stii pe cineva care are gânduri sau sentimente de sinucidere.
Unde ar trebui sa te duci pentru a obtine ajutor pentru depresie?
  Odata ce ai decis sa cauti ajutor medical, începe cu medicul de familie sau neurologul care te trateaza. Medicul te poate evalua, si se va asigura ca medicamentele pe care le iei, sau alte boli nu cauzeaza simptomele.
  Medicul iti poate prescrie un tratament, sau te va indruma catre un psiholog sau psihiatru, care poate efectua o evaluare aprofundata, astfel încât iti va fi recomandat un tratament specific, fie medicamentos, fie sedinte de psihoterapie. 
  In analiza psihologica a bolnavilor cu SM se folosesc metode de evaluare complexe, incepand de la interviu si pana la administrarea unor teste specifice.
  In cazul bolnavilor cu SM, sunt prezente in cadrul simptomatologiei deteriorari cognitive, manifestari psihice. 
 Cum este tratata depresia in cadrul sclerozei multiple?
  Mai multe medicamente antidepresive sunt disponibile, dar acestea trebuie sa fie utilizate numai sub supravegherea unui medic. 
  Medicamentele antidepresive sunt cele mai eficiente in tratarea depresiei la persoanele cu SM, atunci când sunt utilizate împreuna cu psihoterapia. Numita "terapie" pe scurt, psihoterapia implica de fapt o varietate de tehnici de tratament. În timpul psihoterapiei, persoana cu depresie discuta cu psihologul, care îl ajuta sa identifice factorii care au declansat depresia.
   Un prognostic mai favorabil poate fi dat in cazurile in care depresia apare odata cu fenomenele neurologice.
 S-a remarcat prezenta starilor depresive si a tulburarilor emotionale mai ales in perioadele de noi pusee ale bolii.
 

Scleroza Multipla si intoleranta la gluten (II)

 Dupa cum spuneam, glutenul este perceput ca un fel de “invadator”, cum ar fi o bacterie, de catre celulele sistemului imunitar din peretii intestinali.Si cum stomacul este cunoscut mai nou ca fiind al doilea creier, reactionand la inflamatii, de aici apare degenerarea peretilor intestinali, si pe termen mai lung sau mai scurt, depinde de cat de scazuta este imunitatea intregului organism, apare anemia, oboseala,deficitul de echilibru, de coordonare, vedere incetosata si, riscam de asemenea sa contactam diverse boli mult mai usor.

 Iata ca avem cateva asemanari cu scleroza multipla.

Si acum desigur, ar urma intrebarea “cu ce inlocuim painea?”

Exista cereale care nu contin gluten (de fapt, surpriza: cele mai multe nu contin gluten): ovaz, orez brun, mei, porumbul, hrisca, quinoa.Painea din faina de ovaz poate inlocui cu mare succes pe cea din grau, chiar daca este mai densa si ar trebui preparata in casa.Dar putem face clatite delicioase din faina de ovaz, si sa le consumam inloc de paine, sau ca desert.

Alte alimente care nu contin gluten: legumele, fructele, toate tipurile de alune, nuci, seminte, carnea, de preferat cea slaba (desi cu greu as introduce-o in alimentatia unui posesor de scleroza multipla, maxim somon salbatic). Sincer vorbind, pentru cei cu scleroza multipla si care vor sa incerce sa vada cum se simt dupa eliminarea glutenului timp de doua saptamani, cred ca scoaterea alimentelor din grau, ovaz si secara este sufucienta.Vedeti dar, cat de putine trebuie sa eliminam!

  

  Si daca aveti dubii, puteti sa cititi si aici: 

http://nutritie.bio/nutritie/dieta-fara-gluten-novak-djokovic/

Castravetele

CASTRAVETELE

Castravetele, nu este numai o leguma potrivita pentru salate si mancaruri usoare de vara.

 Aceasta leguma are proprietati uimitoare , care te pot scapa din situatii jenante din viata ta cotidiana. iata , mai jos , citeva lucruri interesante despre castravete:

  1. Castravetii sunt legume care contin majoritatea vitaminelor de care ai nevoie intr-o zi. Un singur castravete contine vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, acid folic, vit. C, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu.
  2. Te simti obosit dupa amiaza? Uita de cafea sau alte bauturi energizante si mananca un castravete. Castravetii sunt o bogata sursa de vitamine B si carbohidrati care iti vor da energia de care ai nevoe la finalul zilei.

 3.Te-ai saturat de aburul de pe oglinda din baie care apare de fiecare data cind te speli ? Atunci incearca sa freci oglinda cu o felie de castravete. Aceasta, nu numai ca va elimina foarte repede aburul, dar va oferii baii tale o aroma proaspata de spalat.
  4. Melcii dau tircoale gradinii tale si fac ravagii in rasaduri ? Atunci pune pe o farfurie de tabla cateva felii de castravete si gradina ta va scapa tot sezonul de musafiri nepoftiti. Chimicalele din castravete reactioneaza cu aluminiul farfuriei si emana un miros imperceptibil pentru oameni, dar care este neplacut pentru daunatori, care vor elibera zona.
  5. Vrei sa elimini celulita intr-un mod cat mai rapid, inainte de a merge la piscina sau la plaja ? Ei bine, tot castravetele te va salva : freaca cateva felii, pe zonele problema si in cateva minute pielea ta va arata mult maii bine. Substantele din castravete au un efect pozitiv asupra colagenului din piele, si vor face ca pielea si tenul tau sa fie mai ferm si mai compact. Astfel, vei reduce semnele vizibile de celulita si chiar si ridurile.
  6 . Vrei sa eviti mahmureala sau durerile de cap ? Mananca o bucata de castravete si te vei trezi proaspat fara dureri. Castravetii contin suficiente cantitati de zazar si vitamina B care care vor inlocui pierderea nutrientilor din corp , in momentele intense. Cu un singur castravete vei mentine echilibrul nutrientilor din corpul tau , si vei evita atat durerile de cao cat si mahmureala..
  7 . Esti la cura de slabire si simti ca foamea iti da tarcoale ? Consuma cateva felii de castravete. Acestia au fost folositi timp de secole de catre exploratorii europeni pentru mese mici, care sa le ofere nutrientii de care aveau nevoie si sa previna surplusul de greutate.
  8 . Ai o intalnire importanta, insa ai realizat ca n-ai timp sa-ti cureti pantofii ? Atunci, freaca o felie proaspata de castravete pe pantof :vei constata ca pantofii tai devin stralucitori si vei tine la distanta si apa.
  9 . Daca ai probleme cu scartaitul balamalelor de la usi , aplica putin suc de castravete pe zona problema; vei vedea ca scartaitul dispare.
10. Esti stresat ? Nu ai timp pentru cateva momente de relaxare ? Taie un castravete in mai multe felii, pe care le pui intr-o oala cu apa fierbinte. Substantele din castravete, vor reactiona cu apa fierbinte si vor emana o aroma proaspata si relaxanta. Stiintific , este demonstrat ca aceasta aroma reduce stresul mamicilor si celor care se pregatesc pentru examene.
11 . Tocmai ai luat masa la serviciu si n-ai guma de mestecat sau bomboane mentolate ? Tine apasat o felie de castravete in gura. Sustantele din aceasta leguma vor elimina bacteriile care sunt responsabile de mirosul neplacut.
12 . Cauti o solutie " verde" pentru a curati robinetii si chiuvetele sau alte obiecte din otel ? Freaca obiectele respective cu o felie de castravete ; acestea vor straluci de curatenie si nu iti vei distruge degetele si unghiile cu substante toxice.
13 . Ai scris ceva cu stiloul sau cu pixul si ai facut o greseala ? Cu coaja unui castravete sterge incet greseala scrisa. Aceasta metoda o poti folosi si pentru creioane , si markere.